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常吃虾仁对身体好吗
补充说明：常吃虾仁对身体好吗
2021-08-12 18:12
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
常吃虾仁对身体比较好，但要注意适量食用。
虾仁中含有丰富的蛋白质、钙、镁等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为机体提供能量。同时，虾仁中含有的钙元素，还可以促进机体骨骼发育，有利于身体健康。另外，虾仁中还含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，有助于预防缺铁性贫血。但如果过量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以建议适量食用。
日常生活中，还可以适量食用新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，也可以适量食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，对身体有一定的好处。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-01-04 15:12
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
