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菇娘果干的功效与作用
补充说明：菇娘果干的功效与作用
a******W 2021-08-12 18:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
菇娘果干具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、增强免疫力等功效与作用。食用时注意适量，避免过量摄入导致胃肠道不适。
1.补充营养素
菇娘果干含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入营养素有助于维持身体健康，支持正常的生长发育。建议通过均衡饮食或适量食用菇娘果干来满足日常所需的营养素。
2.促进消化
菇娘果干中含有一定的有机酸和膳食纤维，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群而言，适当进食菇娘果干可帮助改善不适症状。但不宜过量食用，以免加重胃肠负担。
3.改善皮肤健康
菇娘果干富含多种抗氧化剂和维生素C，这些成分具有清除自由基、减少氧化应激损伤的作用，从而达到延缓衰老的目的。经常食用菇娘果干可以帮助保持皮肤弹性、光泽度和紧致度。推荐将其作为零食或加入到沙拉中食用。
4.缓解便秘
菇娘果干中的膳食纤维含量较高，能增加粪便体积并吸收水分，使其更容易被排出体外。对于长期存在排便不畅等问题的人群，适当食用菇娘果干可改善便秘情况。建议每日保证充足的饮水量以辅助其发挥效果。
5.增强免疫力
菇娘果干富含多种对人体有益的生物活性物质，如多糖类化合物、皂苷等，这些物质具有提高机体免疫功能的作用。经常食用菇娘果干可以帮助人体抵御病原微生物侵袭，预防感染性疾病的发生。提倡将菇娘果干与其他天然食材搭配食用。
需要注意的是，虽然菇娘果干有一定的营养价值，但是由于其含糖量较高，糖尿病患者需要谨慎食用，以免影响血糖控制。另外，对菇娘果干过敏者则禁止食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-30 14:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
