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晚上吃水萝卜有什么好处
补充说明：晚上吃水萝卜有什么好处
2021-08-11 18:12
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
晚上吃水萝卜能促进身体代谢。生萝卜富含维生素C，能有效预防癌症。其中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进胃肠消化。可以减少粪便在人体内的滞留，促进人体消化和新陈代谢，防止排便次数减少和结直肠癌的发生。水萝卜还含有木质素和维生素A，可以增强患者的免疫能力以及抵抗能力。
2021-10-14 17:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
