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黑米大米粥的功效与作用
补充说明：黑米大米粥的功效与作用
a******W 2021-08-12 18:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米大米粥具有补气养血、健脾养胃、美容养颜、改善贫血、缓解疲劳等功效与作用。由于黑米大米粥含有较高的营养价值，若长期过量食用可能会导致消化不良等问题，因此建议适量食用并密切关注身体反应。
1.补气养血
黑米和大米都具有一定的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等物质。这些营养成分可以为身体提供能量，从而达到补气养血的作用。适用于气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。
2.健脾养胃
因为黑米和大米中富含多种维生素以及微量元素，能够促进消化液分泌，增强食欲，提高胃肠蠕动功能。适当食用可缓解腹胀、腹泻等不适症状。
3.美容养颜
由于黑米中含有花青素，而花青素是一种天然抗氧化剂，具有清除自由基的作用，有助于延缓衰老过程。经常食用黑米大米粥可以帮助保持皮肤健康和年轻。
4.改善贫血
黑米中的铁元素含量较高，而铁是红细胞合成所必需的原料之一，因此摄入适量的铁元素有助于预防缺铁性贫血的发生。对于存在缺铁性贫血风险或已经患有该疾病的人群而言，适当增加黑米的摄入量可能具有一定的益处。
5.缓解疲劳
黑米大米粥中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供能量，有助于缓解疲劳感。适合长时间工作后需要恢复精力的人群食用。
需要注意的是，虽然黑米大米粥具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适宜食用。对于糖尿病患者而言，应限量食用以控制血糖水平；肾病患者则需谨慎摄入，以免加重肾脏负担。
2024-01-10 07:02
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
