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塑形的好处与作用
补充说明：塑形的好处与作用
a******W 2021-08-12 18:10
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
塑形的好处与作用包括改善体态不正、增强肌肉力量、提高新陈代谢率、促进血液循环、减少受伤风险。如果希望进行塑形训练，建议咨询专业的健身教练或医生以确保安全和效果。
1.改善体态不正
通过特定的动作和姿势训练，可以强化核心肌群，调整身体对称性，从而达到改善体态的目的。建议进行针对性的体态纠正训练，如瑜伽、普拉提等。
2.增强肌肉力量
塑形过程中会涉及到一系列的力量型训练，这些训练有助于刺激肌肉生长，进而增强肌肉力量。可以通过哑铃锻炼、杠铃深蹲等方式来加强肌肉力量。
3.提高新陈代谢率
适当的运动能够增加人体肌肉量，而肌肉是人体消耗热量的重要器官，因此提高肌肉含量有利于提高基础代谢率。可以选择度间歇训练或力量训练来提升肌肉含量。
4.促进血液循环
塑形过程中需要进行一定的有氧运动，如跑步、游泳等，这些运动能加速血液循环，使血液更好地为身体各部位供氧和营养。每周至少进行3-4次中至度的有氧运动，每次持续20-60分钟。
5.减少受伤风险
正确的塑形动作和技巧可以避免因错误姿势导致的关节损伤等问题。在开始塑形前应接受专业指导并遵循正确的方法进行练习。
需要注意的是，在进行塑形时，应确保选择适合自己体质和健康状况的运动方式，并注意逐渐增加强度以避免过度疲劳或受伤。另外，饮食控制也是塑形过程中不可忽视的因素，应保持均衡饮食并合理安排休息时间。
2024-02-10 08:49
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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