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怎么才不会秃头
补充说明：怎么才不会秃头
a******W 2021-08-12 18:10
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
不秃头可以通过饮食调理、保持头皮健康、使用护发产品、减少压力和适当运动等方法来实现。如果脱发情况没有改善或者持续加重，应咨询专业医生。
1.饮食调理
通过均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物来支持头发健康。这些营养素有助于促进毛发生长，从内部改善脱发问题。
2.保持头皮健康
定期清洁头皮，避免使用刺激性强的洗发水，保持头皮干净卫生。健康的头皮环境有利于头发生长，减少脱发的发生。
3.使用护发产品
选择适合自己的护发产品，如含有生发成分的洗发水、护发素等，并按说明书正确使用。适当的护发产品可以帮助滋养头发，防止进一步脱落，对因遗传性脱发等原因导致的脱发有一定的辅助作用。
4.减少压力
采取放松身心的方法来减轻压力，例如冥想、深呼吸、瑜伽等。持续的压力会导致皮质醇水平升高，从而影响头发生长周期，因此减少压力对于预防脱发至关重要。
5.适当运动
每周至少进行3-4次适度强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。提高血液循环和新陈代谢，促进头发生长；同时也有助于缓解压力，对因内分泌失调等原因导致的脱发有一定的辅助作用。
此外，建议避免频繁地拉扯或梳理头发，以减少机械性损伤。针对雄激素源性脱发，可考虑药物治疗，如米诺地尔酊、螺内酯等。以上措施需结合个人实际情况制定并执行，若脱发问题持续存在或加重，应及时寻求专业医生的帮助。
2024-01-21 15:02
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早年秃发(alopeciaprematura)也称男式脱发(male pattern alopecia)、家族性秃发(familial baldness)、寻常秃发(common baldness)。早年秃发是指在老年之前，于青壮年时期头发过早地逐渐脱落。常从前发缘向后脱落，或头顶部头发稀薄直至除发缘外整个头皮头发全部脱落。脱发常呈进行性，有家族倾向，多见于男性。
