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黄瓜苹果柠檬汁的功效与作用
补充说明：黄瓜苹果柠檬汁的功效与作用
a******W 2021-08-12 18:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄瓜苹果柠檬汁具有减肥瘦身、促进消化、补充维生素C、缓解便秘、抗氧化等功效与作用。但是，由于该汁包含多种食材，如含有药物成分的柠檬，建议在饮用前咨询医生或营养师。
1.减肥瘦身
黄瓜苹果柠檬汁中的主要成分是水、膳食纤维和多种维生素。其中的水分有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧；膳食纤维则可增加饱腹感，减少热量摄入。适量饮用黄瓜苹果柠檬汁可以帮助减轻体重，改善体形。
2.促进消化
黄瓜苹果柠檬汁中富含有机酸和膳食纤维，这些物质能够刺激胃液分泌，增强食欲，同时还能促进肠道蠕动，改善排便情况。对于存在消化不良或便秘等问题的人群而言，适当食用上述食物可以起到一定的缓解效果。
3.补充维生素C
黄瓜苹果柠檬汁中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化能力，在体内能够帮助清除自由基，预防细胞损伤。经常食用上述食物有利于提高机体免疫力，维护心血管健康。
4.缓解便秘
由于黄瓜苹果柠檬汁含有一定量的水分及膳食纤维，这些物质能有效增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现便秘症状的人士，若每日坚持饮用一杯黄瓜苹果柠檬汁，则可能会对缓解便秘有一定的积极作用。
5.抗氧化
黄瓜苹果柠檬汁中的抗氧化物质如类黄酮和维生素C等，能够捕获并中和自由基，从而降低氧化应激水平。经常摄取上述食物可能有助于延缓衰老过程，预防某些与氧化应激有关的疾病。
需要注意的是，黄瓜苹果柠檬汁并不能替代正餐，也不适用于糖尿病患者。此外，对于胃肠功能较差者，建议避免空腹饮用，以免引起不适反应。
2024-03-27 20:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
