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泡蓝莓水有什么功效
补充说明：泡蓝莓水有什么功效
a******W 2021-08-12 18:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
泡蓝莓水可以起到抗氧化、促进消化、改善视力、缓解疲劳以及辅助减肥等功效。但是由于蓝莓含糖量较高，因此不宜过量饮用，特别是对于糖尿病患者。
1.抗氧化
因为蓝莓中含有丰富的花青素和维生素C等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的作用。适当饮用蓝莓水可以延缓衰老、美容养颜。建议每天适量食用新鲜或冷冻蓝莓以补充抗氧化剂。
2.促进消化
由于蓝莓中富含膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能刺激胃肠道蠕动，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，可适当喝蓝莓水来促进食物的消化吸收。但对蓝莓过敏者不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
3.改善视力
蓝莓中的花青素有助于增强视网膜细胞功能，提高视觉敏感度；此外，蓝莓还含有维生素A，它是构成感光物质的重要成分之一。经常用眼人士可以通过增加摄入蓝莓来缓解眼部疲劳、保护眼睛健康。建议每日至少食用半杯新鲜蓝莓或将蓝莓加入到自制饮品中饮用。
4.缓解疲劳
蓝莓水中所含有的矿物质如镁元素，能够帮助舒缓紧张情绪并提升注意力水平。感到压力大时，可以冲泡一杯蓝莓水以放松身心。但是注意不要过量饮用，否则可能会导致水中毒。
5.辅助减肥
蓝莓水中含有一定的热量以及膳食纤维，适当的吃一些蓝莓水可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。日常生活中可以适当的喝一些蓝莓水，有利于控制体重。但是要注意不可以一次性喝太多，以免加重胃肠负担。
需要注意的是，蓝莓属于一种比较常见的水果，虽然营养价值比较高，但是在吃的时候也不宜过多，以免引起身体不适。另外，蓝莓水并不能代替药物治疗效果，若出现相关疾病症状应及时就医。
2024-03-13 07:16
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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