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怎么预防萎缩纹
补充说明：怎么预防萎缩纹
a******W 2021-08-12 18:12
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
预防萎缩纹可以采取适度运动保持体重稳定|使用保湿乳液保持皮肤弹性|避免快速减重或增重|均衡饮食富含维生素E和C|定期使用防晒霜保护皮肤等措施。
1.适度运动保持体重稳定
通过适当的运动可以帮助消耗热量，使体内的脂肪不会过度堆积，从而减少对皮肤弹性的牵拉。可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、游泳等，并且要长期坚持。
2.使用保湿乳液保持皮肤弹性
涂抹保湿乳液可以增加皮肤水分含量，提高皮肤屏障功能，有助于维持皮肤的弹性和紧致度。每天早晚各一次，在沐浴后立即涂抹全身，特别是在容易产生纹路的部位，如大腿内侧、臀部等。
3.避免快速减重或增重
快速减重或增重会导致皮肤无法适应身材变化，进而引发萎缩纹。建议采取渐进式的减重策略，每周不超过1-2磅，并配合健康的饮食习惯和适量的运动。
4.均衡饮食富含维生素E和C
维生素E和C具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基对皮肤的损伤，预防萎缩纹的发生。可以通过食用坚果、种子类食物以及新鲜水果和蔬菜来摄取足够的维生素E和C。
5.定期使用防晒霜保护皮肤
紫外线辐射会加速皮肤老化过程，导致胶原蛋白流失，从而增加萎缩纹的风险。每日外出前涂抹SPF30及以上的广谱防晒霜，并适时补涂以确保有效防护。
如果已经出现了萎缩纹，不必过于焦虑，可通过医美的方式进行改善。例如，玻尿酸填充、激光治疗等均是常见的治疗方法。
2024-03-22 20:40
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萎缩纹(striaeatrophicae)又称膨胀纹(striae distensae)、白线(lineae albicantens)，发生于妊娠时期称妊娠纹(striae gravidarum)，系真皮弹力纤维断裂变性，皮肤过伸而出现的萎缩变化。中医认为本病是先天禀赋不足或气血失和致皮肤失养所致。
