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糙米泡茶喝有什么功效
补充说明：糙米泡茶喝有什么功效
a******W 2021-08-12 18:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米泡茶喝具有预防糖尿病、促进消化、改善便秘、降低血压以及补充营养等功效。由于糙米属于食物，若想长期食用，建议咨询营养师或医生以确保饮食均衡。
1.预防糖尿病
糙米富含膳食纤维和植物化合物，其中的膳食纤维可减缓碳水化合物吸收速度，有助于维持血糖水平稳定。适量食用糙米可以作为主食的一部分，长期坚持可以帮助控制血糖，预防糖尿病的发生。
2.促进消化
糙米中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当摄入糙米可能有一定的缓解效果。但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
3.改善便秘
糙米中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能软化大便并刺激肠壁肌肉运动，进而促进排便。对于经常性便秘者，可以通过调整饮食结构，如增加糙米的摄入量来改善症状。
4.降低血压
糙米中钾元素含量较高，而钠元素较低，有助于平衡体内电解质，辅助降低血压。对于高血压患者，日常生活中应注意减少盐分摄入，多选择低钠高钾的食物，如糙米、香蕉等。
5.补充营养
糙米是稻谷脱壳后不加工或者较少加工所获得的全谷粒米，含有多种维生素、矿物质及微量元素，这些物质对机体有益。日常可通过将糙米煮成米饭的方式摄入，也可以制作糙米粥、糙米饭团等食物进行食用。
糙米是一种常见的粗粮食品，建议适量食用以获取其健康益处。但是，糙米可能会导致胃肠功能紊乱，因此有消化系统疾病史的人群应谨慎食用。
2024-03-31 15:37
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
