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燕麦酸奶的功效与作用
补充说明：燕麦酸奶的功效与作用
a******W 2021-08-12 18:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦酸奶具有补充营养、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、提供能量等功效与作用。由于个体差异可能导致食用效果或副作用不同，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.补充营养
燕麦酸奶中富含膳食纤维、蛋白质等营养物质，这些营养物质是人体必需的，适当食用可以为身体提供所需的营养。适量摄入可满足日常活动所需，维持身体健康状态。
2.促进消化
由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，而酸奶中的乳酸菌有助于促进肠道蠕动，因此具有一定的促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可通过增加摄入量来缓解不适症状。
3.改善便秘
燕麦酸奶中的膳食纤维能够吸收水分并形成黏液状物质，在大肠内发挥润滑剂作用，从而软化粪便并促进其排出。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘困扰者而言，每日固定时间饮用燕麦酸奶可以帮助建立规律性排便反射。
4.降低胆固醇
燕麦含有β-葡聚糖，这种成分能与胆汁酸盐结合并将其从体内清除掉。酸奶中的益生菌也有助于调节血脂水平。长期适量食用燕麦酸奶对降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇有一定帮助。
5.提供能量
燕麦酸奶属于碳水化合物食品，其中的碳水化合物可在体内转化为葡萄糖供能。运动前30分钟至60分钟饮用一杯燕麦酸奶，可作为快速补充体力来源。
需要注意的是，虽然燕麦酸奶具有诸多好处，但并不适用于所有人群。如糖尿病患者需注意控制摄入量，以免影响血糖管理。另外，对燕麦或酸奶过敏者则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-29 14:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
