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芝麻粥的功效
补充说明：芝麻粥的功效
a******W 2021-08-12 18:12
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻粥具有补肝肾、润燥滑肠、养血生津、乌发、美容养颜等功效作用。由于芝麻粥的制作涉及食材搭配比例，为确保食品安全和健康效果，建议在专业人士指导下进行食用。
1.补肝肾
因为芝麻粥中的黑芝麻具有滋补肝肾的作用，其味甘性平，入肝、肾经，能补益精血。可用于缓解因肝肾亏虚引起的头晕耳鸣、须发早白等症状。可根据需要适量食用。
2.润燥滑肠
由于芝麻粥中富含油脂和纤维素等成分，这些物质能够起到润滑肠道的作用，从而促进排便。对于治疗便秘有较好的效果。可适当增加摄入量以改善症状。
3.养血生津
芝麻粥中含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，因此常食芝麻粥可以补充铁质，达到养血的效果。适用于缺铁性贫血患者。可通过长期坚持食用芝麻粥来改善贫血状况。
4.乌发
中医认为黑色入肾，而芝麻粥中的黑色食物具有补肾益气的功效，有助于滋养头发。适合经常脱发或希望保持健康头皮的人群。建议作为日常饮食的一部分进行摄取。
5.美容养颜
芝麻粥中的维生素E和不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老。适合皮肤干燥、粗糙者。可适当增加摄入量以改善皮肤质量。
需要注意的是，芝麻粥虽然营养丰富，但并不适宜所有人群，如高脂血症及糖尿病患者应慎用。另外，对芝麻过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-03-19 02:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
