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颈部松弛有颈纹怎么锻炼

发病时间:不清楚

颈部松弛有颈纹怎么锻炼

补充说明:颈部松弛有颈纹怎么锻炼

a******W 2021-08-12 18:11

颈部松弛 肌肉 皮肤张力增加 皮肤 塑形 关节 衰老

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精选回答(1)

杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲

擅长:银屑病、红斑狼疮、皮肤美容(痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹)、过敏性疾病(皮炎、湿疹、荨麻疹)、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。

提问

颈部松弛伴随颈纹可以通过颈部肌肉训练、面部表情肌锻炼、瑜伽、游泳等方法来改善,但如果症状持续或加剧,建议及时就医。
1.颈部肌肉训练
可以通过做颈部前屈、后伸、左右侧屈运动来锻炼颈部肌肉。通过增强颈部肌肉的力量和耐力,有助于支撑头颅重量,减少因头颅下垂引起的皮肤张力增加而形成的颈纹。
2.面部表情肌锻炼
可以通过练习皱眉、微笑、鼓腮等方式锻炼面部表情肌。提高面部肌肉的收缩能力,从而改善皮肤弹性,减轻颈纹出现。
3.瑜伽
可以选择一些针对颈部及肩背部放松和拉伸的动作,如猫牛式、婴儿式等,在指导下定期坚持练习。可促进血液循环,缓解压力,进而改善颈部皮肤状态;同时也能帮助塑造线条优美、紧致的颈部轮廓。
4.游泳
每周至少3次,每次30-60分钟的规律游泳可以帮助加强心肺功能并消耗脂肪。水压对抗作用于身体各部位能有效塑形且不会造成关节负担;此外长时间处于水平姿势也有助于改善姿态问题。
在日常生活中还要注意保持充足的睡眠时间,有利于促进新陈代谢,对于延缓衰老有一定的辅助作用。

2024-02-11 07:16

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皮肤张力增加

体重增加使皮肤的真皮层极速扩大,当皮肤张力增加时,其胶原纤维会随着断裂,加上修补的过程中,跟不上皮肤扩张的速度,因此产生妊娠纹或使疤痕难以祛除。

  • 症状起因:体重增加使皮肤的真皮层极速扩大,张力也就增加了。

  • 可能疾病:皮肤病  挤压综合征  

  • 就诊科室:皮肤病

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