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小青柠可以代替柠檬吗
补充说明：小青柠可以代替柠檬吗
2021-08-12 18:13
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
小青柠一般是不可以代替柠檬的。
小青柠是由柠檬、蜂蜜加水制作而成，含有丰富的维生素C、糖分、膳食纤维、钾元素等成分，具有促进食欲、补充营养、促进消化等功效。柠檬中含有大量的维生素C、烟酸、柠檬酸等成分，具有促进皮肤新陈代谢、补充水分等功效。两者都可以促进机体的新陈代谢，但小青柠的酸性比较强，而柠檬中的酸性比较弱，所以小青柠可以代替柠檬。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适症状。
在日常生活中，建议机体保持健康的饮食，避免进食刺激性的食物，如辣椒、大蒜、冰淇淋、冷饮等，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于补充维生素。同时还需要多喝水，可以促进机体的新陈代谢，有助于维持健康的状态。如果出现了不适症状，建议患者及时到医院就诊，可以在医生的指导下进行对症治疗。
2022-03-18 14:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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