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提臀运动对女性的好处
补充说明：提臀运动对女性的好处
a******W 2021-08-12 18:10
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
效果：锻炼臀肌及大腿后侧，使臀部上翘、收紧。 3、跪撑屈腿侧抬 预备：并腿跪姿；双手体前支持。 二、还原成预备姿势。 动作： 一、左腿屈侧抬，大腿与地面平行。3－8同1－2。 2.重复做5至10个8拍后，左腿侧抬停止用力5至10秒钟。
2021-08-13 00:09
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