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驼峰鼻怎么自己缓解
补充说明：驼峰鼻怎么自己缓解
a******W 2021-08-12 18:10
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
驼峰鼻可以通过鼻部按摩、面部肌肉运动、饮食调整、鼻腔通气训练等方法进行自我缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.鼻部按摩
轻柔地按摩鼻梁两侧及顶部，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解局部紧张状态，从而减轻驼峰鼻的症状。
2.面部肌肉运动
通过反复收缩、放松面部特定肌群来改善面部轮廓。增强面部肌肉力量和协调性，对矫正不正咬合有积极作用。
3.饮食调整
合理搭配膳食，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加富含维生素C和E的食物如猕猴桃、坚果等。这些营养素有助于维持皮肤弹性和胶原蛋白含量, 对于改善驼峰鼻有一定的辅助作用。
4.鼻腔通气训练
采用一系列呼吸技巧和体位练习，在专业指导下定期进行。旨在恢复正常的鼻腔功能和通气能力，可作为手术前准备或替代方案使用。
需要注意的是，上述措施虽然不会直接改变现有的解剖结构，但能帮助缓解因驼峰鼻引起的不适感。若驼峰鼻影响到日常生活质量或者造成心理压力，建议寻求整形外科医生的专业评估和治疗。
2024-03-17 03:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
