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天山乌梅的作用与功效
补充说明：天山乌梅的作用与功效
2021-08-12 18:12
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
天山乌梅具有补充营养、生津止渴、开胃消食等功效。
1、补充营养
乌梅含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等营养物质，能够为人体提供所需要的营养，还能够促进胃酸分泌，帮助食物消化。
2、生津止渴
乌梅味道酸甜，食用后可以刺激唾液腺分泌，能够起到生津止渴的功效，如果存在口干口渴的现象，可以适量吃乌梅进行缓解。
3、开胃消食
乌梅中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，能够起到开胃消食的作用，如果存在消化不良的情况，可以适当吃乌梅进行缓解，能够有助于病情的改善。
除此之外，乌梅还具有清热解毒、收敛涩肠等功效。但需要注意乌梅不宜过量食用，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-21 15:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
