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经常生吃生菜好吗
补充说明：经常生吃生菜好吗
2021-08-11 18:12
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
经常吃生菜会有好处，但是要适量。因为生菜能够润肠通便，可以降低便秘和大肠癌的发生率，而生菜当中含有丰富的膳食纤维，可以机械性地刺激肠道蠕动促进排便，进而减少粪便中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间。生菜也能够预防超重和肥胖的发生，因为生菜本身的能量可能会比较低。
2021-11-19 15:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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