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杏干的作用及禁忌是什么?

发病时间:不清楚

杏干的作用及禁忌是什么?

补充说明:杏干的作用及禁忌是什么?

2021-08-12 18:13

杏干 杏仁 通便 胆固醇 皮肤 中毒 肠道 便秘 动脉粥样硬化 维生素A β-胡萝卜素 皮肤粗糙 清热解毒 恶心 呕吐 头晕

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

杏干一般指的是杏仁,通常具有润肠通便、降低胆固醇、改善皮肤的功效。但是杏仁不宜过量食用,以免引起中毒反应。

1、润肠通便

杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、油脂、膳食纤维等营养成分,可以滋养肠道,促进肠道蠕动,能够润肠通便,帮助改善便秘症状。

2、降低胆固醇

杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,这些脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平,预防动脉粥样硬化。

3、改善皮肤

杏仁中含有丰富的维生素A、E、β-胡萝卜素等营养成分,可以改善皮肤粗糙、干燥的情况,还可以起到美容养颜的作用。

除此之外,杏仁还具有清热解毒、润肺止咳等功效。但是需要注意不要过量食用,杏仁中含有大量的油脂,如果过量食用可能会引起中毒反应,出现恶心、呕吐、头晕等症状,如果出现以上症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。

2021-12-14 11:41

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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