首页> 外科> 骨科> 下背部酸痛> 下背部酸痛怎么拉伸

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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲

擅长:四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗,颈腰椎疾病,关节畸形的矫正,人工关节置换术,关节损伤后康复治疗

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下背部酸痛拉伸常见的方法是:一、把双脚靠近胸口位置坚持20秒左右,尽量往前仰然后把膝盖往前仰再保持20秒左右,尽量把身体往后拉,三、把手往后推。四、坐在椅子上整个人往前倾直到背部有拉伸的感觉,尽量拉多一点把手再用力向后伸,坚持20秒做4到5次。后背伸展有很多作用,可保护韧带,促进血液循环,减轻肌肉紧张,减轻背痛。

2021-08-07 14:10

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下背部酸痛

一、认识背部:人体的背部是以二十六块骨头连成的脊柱为支架,而每块脊椎骨之间还有椎间板作为吸收力量的缓动物。此外还有许多韧带、肌肉环绕其间,加强脊椎的功能,保持人们直立的姿勢,负荷身体的重量,因此,脊椎骨、椎间板、肌肉和韧帶可以说都是保护背部于正常状态之重要组织。   二、下背部疼痛的形态:   1. 慢性:由于长期姿势不良,穿太高的高跟鞋或怀孕等,使脊椎长期承受不正常的压力。   2. 急性:脊椎骨折,脊椎脫臼或急性腰腱拉伤等。

  • 症状起因:导致下背部疼痛的原因:1.脊椎间盘变性、突出或破裂。2.关节炎—类风湿性关节炎或骨关节炎、僵直性脊椎炎等。3.骨骼异常—骨骼先天性异常或软骨发育不全。4.肿瘤—多半是转移性病变,侵犯骨骼或神经根,少数是原发性肿瘤。5.骨质疏松—內分泌协调障碍或长期臥床导致。6.局部发炎或感染—脊椎间盘感染。7.其他—例如转位痛、情绪不好或肾脏疾病。

  • 可能疾病:浆细胞瘤  幼年型关节强硬性脊椎炎  

  • 就诊科室:骨科

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