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鹌鹑吃了对身体有什么好处
补充说明：鹌鹑吃了对身体有什么好处
2021-08-13 17:21
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
鹌鹑吃了对身体的好处一般有补充营养、提高身体免疫力、促进消化等。
1、补充营养
鹌鹑中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷、铁、钙等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。
2、提高身体免疫力
鹌鹑中含有丰富的维生素B2，可以促进细胞再生，而且鹌鹑中还含有丰富的维生素A，可以促进身体的新陈代谢，从而提高身体的免疫力。
3、促进消化
鹌鹑中含有丰富的卵磷脂和卵黄素，这些物质可以促进消化和吸收，也可以促进身体的新陈代谢，从而达到润肠通便、提高食欲的作用。
除此之外，鹌鹑还可以缓解便秘、预防心脑血管疾病等。但是需要注意，鹌鹑中含有大量的蛋白质和脂肪，过量食用可能会加重胃肠道的负担，也可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖，所以不建议过量食用。
2022-01-04 17:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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