发病时间：不清楚
怎样才能不笑
补充说明：怎样才能不笑
a******W 2021-08-13 17:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
不笑可以采取心理行为疗法、肌肉松弛训练、正念冥想、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.心理行为疗法
通过认知重构、暴露疗法等技术，在专业人员指导下帮助个体识别并改变错误的想法及应对方式。此方法旨在纠正对笑容的不合理观念和恐惧，减少因社交焦虑导致的过度抑制表情。
2.肌肉松弛训练
采用渐进式肌肉放松法，在安静环境中逐步收紧放松不同部位的肌肉群；每日练习多次以提高效果。通过增强身体控制力和意识来缓解紧张感，从而减轻面对微笑时产生的压力反应。
3.正念冥想
每天安排固定时间进行正念冥想，集中注意力观察呼吸或其他感官体验；持之以恒可收到良好效果。正念实践有助于培养对当下状态的接受与理解，降低对外界刺激的敏感度，从源头上减少不必要的笑容触发因素。
4.针灸治疗
由有资质的中医师根据个体情况制定方案，在选定穴位进行定期刺络操作；可能需要连续数周至数月的时间才会见效。传统中医学认为，某些经络与情绪调节有关联；通过刺激这些区域可以改善情绪平衡，减少不由自主地笑出声的现象。
建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免精神紧张和压力过大，以免加重不适症状。若症状持续未得到缓解，建议及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
2024-02-19 22:21
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。 从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。 其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好，适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
