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小米山药瘦肉粥的功效和作用
补充说明：小米山药瘦肉粥的功效和作用
a******W 2021-08-13 17:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米山药瘦肉粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、改善睡眠质量、增强免疫力等功效与作用。由于小米山药瘦肉粥含有一定的膳食纤维和蛋白质，因此建议适量食用，避免过量引起消化不良。
1.补中益气
小米、山药、瘦肉等食材含有丰富的碳水化合物及蛋白质，能为身体提供能量并促进食欲。适量食用可辅助缓解疲劳，维持正常生理活动。
2.健脾养胃
小米山药瘦肉粥中的小米具有健脾和胃的作用；山药则能够补肺肾、固精止带；而瘦肉则可以滋养脾胃。对于脾胃虚弱所致的消化不良、食欲不振等症状有一定的缓解效果。
3.滋阴润燥
小米山药瘦肉粥中的山药性平味甘，入肺、脾经，有补肺脾肾之阴的作用。适用于治疗肺虚咳喘、脾虚泄泻、肾虚遗精、消渴等症。还可用于治疗阴虚津亏引起的口干咽燥、大便干结、潮热盗汗等不适症状。
4.改善睡眠质量
小米山药瘦肉粥中的小米中含有色氨酸，其是一种抑制神经兴奋的物质，适当食用有助于提高睡眠质量。睡前适量饮用小米山药瘦肉粥，有利于诱导大脑分泌褪黑素，进而帮助入睡。
5.增强免疫力
小米山药瘦肉粥中的山药富含黏蛋白以及皂甙等活性成分，这些物质能够刺激机体免疫细胞的活力，从而达到增强免疫力的目的。经常食用小米山药瘦肉粥，特别是体质较弱者，可以帮助提高抵抗力，预防感染性疾病的发生。
需要注意的是，小米山药瘦肉粥虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良等问题。另外，对上述提及的任何一种食材过敏的人群均不可食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-03-18 00:34
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
