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小青柠檬可以直接吃吗
补充说明：小青柠檬可以直接吃吗
2021-08-12 17:22
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
小青柠檬可以直接吃。小青柠檬属于柠檬中的一种，味道酸甜可口，可有效地促进食欲。小青柠檬中含有大量的维生素C，适量地吃一些小青柠檬可以有效地促进血液循环、软化血管，防治心脑血管疾病的发生。小青柠檬中的柠檬酸可以增强人体的免疫力，增强机体的抗病能力，而且小青柠檬中的柠檬酸和钙离子可以起到一定的降血糖的功效。
2021-10-19 14:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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