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木耳的作用及功效作用
补充说明:木耳的作用及功效作用
a******W 2021-08-13 17:22
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木耳是一种食用菌,适量食用木耳具有补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、辅助降血糖等功效及作用,但要注意食物不能代替药物。如果患者出现不适症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。
1、补充营养
木耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。
2、润肠通便
木耳中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。
3、辅助降血压
木耳中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内的电解质平衡,进而可以达到辅助降血压的作用。
4、辅助降血脂
木耳中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、麦角甾醇等营养成分,可以促进体内的脂肪代谢,还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇,有利于辅助降血脂。
5、辅助降血糖
木耳中含有丰富的木糖、半乳糖、阿拉伯糖等营养成分,可以促进体内的糖分代谢,有利于辅助降低血糖。
但要注意食物不能代替药物,如果患者出现不适症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。在日常生活中,还要注意饮食均衡,避免暴饮暴食,避免食用辛辣、油腻的食物,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免影响身体健康。
2021-08-13 19:47
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