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熟亚麻籽可以泡水喝吗
补充说明：熟亚麻籽可以泡水喝吗
2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
熟亚麻籽一般可以泡水喝。
亚麻籽是亚麻成熟的种子，含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，可以起到缓解便秘的作用。
熟亚麻籽泡水喝可以补充人体所需营养，还可以辅助改善皮肤，增加皮肤的光泽和弹性。但是要注意适量，因为亚麻籽中含有大量的蛋白质，大量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。
日常生活中，要注意营养均衡，可以适量食用新鲜的蔬菜水果，如苹果、黄瓜等，还可以适量食用高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。另外，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于提高自身免疫力。
2022-04-20 13:35
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽比较好的吃法有：1、参与到其他食物中一起食用，但是要完整咀嚼，这样可以得到表面的营养和帮助消化。2、将亚麻籽放入研磨机选研磨，然后取少量的冲水喝。这种食物可以改善心脏健康，改善身体调和性等，对身体的优点是很多的，可以每天吃一点。
2021-08-13 19:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
