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重度抑郁症，失眠，怎么办？
补充说明：重度抑郁症，失眠，怎么办？
a******W 2021-08-13 17:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
重度抑郁症伴随失眠可以考虑睡眠管理、认知行为疗法、抗抑郁药物治疗、针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.睡眠管理
建立规律的睡眠时间表，每天固定在同一时间上床睡觉和起床，避免在床上进行非睡眠活动。通过形成稳定的睡眠节奏来改善失眠症状，对于重度抑郁症患者尤为重要，因为充足的睡眠有助于情绪稳定。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变负面思维模式，通常需要数周至数月的时间完成疗程。此方法针对缓解因思维困扰导致的失眠问题有效，旨在帮助患者重建对睡眠的积极态度。
3.抗抑郁药物治疗
根据医嘱选择合适的抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等，并按处方剂量服用。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，减轻抑郁及相关症状，从而促进睡眠质量提升。
4.针灸治疗
在专业中医师指导下接受个体化针灸方案，在特定穴位进行刺激。针灸可调节自主神经系统功能紊乱状态，缓解焦虑及压力感，间接改善失眠状况。
面对抑郁症引起的失眠问题，应避免使用镇静催眠药物长期依赖，以免产生耐药性或增加成瘾风险。建议采取健康生活方式，包括规律运动和饮食习惯，以支持整体身心健康。
2024-01-20 15:34
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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