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西芹菜的功效
补充说明：西芹菜的功效
a******W 2021-08-13 17:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西芹菜具有利尿作用、促进消化、缓解便秘、辅助降血压、抗氧化等功效。由于西芹菜可能具降低血压的作用，因此患有低血压的人群在食用前应咨询医生。
1.利尿作用
西芹菜中富含水分和膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排泄物排出。适当食用西芹菜可以起到润肠通便的作用。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2.促进消化
西芹菜含有丰富的植物纤维，能促进胃肠蠕动，改善食物残渣滞留于肠道的情况。对于存在消化不良的人群，可适当进食西芹菜以减轻症状。但对西芹菜过敏者应避免食用。
3.缓解便秘
西芹菜中含有大量粗纤维，具有较强的吸水性，可增大粪便体积并刺激肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。对于经常出现大便干结、排便困难等症状的人群，可以通过适量摄入西芹菜来改善症状。但需注意不可过量食用，否则可能会导致腹胀或腹泻的发生。
4.辅助降血压
西芹菜中的黄酮类化合物能够使外周血管扩张，降低外周阻力，进而降低血压水平。对于高血压患者而言，每天适量食用西芹菜有助于控制血压稳定。但是需要注意的是，如果血压急剧下降，则需要及时就医处理。
5.抗氧化
西芹菜中含有的维生素C和酚酸类物质具有清除自由基的作用，因此具有一定的抗氧化效果。长期适量食用西芹菜可以帮助减少细胞损伤，延缓衰老过程。但不建议一次性过量食用，以免引起胃肠道不适。
上述提及的所有功效均属于西芹菜的常规保健作用，若想发挥最大效用，可在医生指导下进行食疗。同时，西芹菜还具有较高的营养价值，在日常生活中应注意合理搭配饮食，保证营养均衡。
2024-01-27 13:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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