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9个月的宝宝缺锌吃什么补比较好
补充说明：9个月的宝宝缺锌吃什么补比较好
a******W 2021-08-13 17:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
9个月的宝宝缺锌可以通过食用牡蛎、瘦肉、蛋黄、核桃、芝麻等食物来补充。但需要注意的是，这些食物虽然有助于锌的摄入，但并不能直接用于治疗缺锌，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适当进食可以补充人体所需的矿物质。锌是合成蛋白质、核酸等多种生物活性物质的重要原料，有助于促进生长发育、增强免疫力。
2.瘦肉
瘦肉中也含有一定量的锌元素，能够为机体提供必要的营养成分。锌对儿童的生长发育至关重要，可促进食欲、改善味觉功能。但不宜过量摄入以防引起消化不良或加重肾脏负担。
3.蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素A、D以及铁、磷等微量元素，适量食用有利于满足婴幼儿的生长需求。此外，蛋黄中的卵磷脂还有助于大脑及神经系统的健康发育。
4.核桃
核桃仁含较多的氨基酸、不饱和脂肪酸、亚麻酸等营养素，能为机体补充能量并促进脑部发育。锌参与多种酶类的构成，在细胞分裂、组织再生等方面发挥重要作用。若缺乏锌元素可能导致味觉减退、食欲下降等问题发生。
5.芝麻
芝麻中含有的钙质、铁质、镁质等矿物质，对于维持身体健康具有重要意义。锌还参与了多种代谢过程，包括蛋白质合成、DNA复制等生命活动必需的过程。因此，补锌有助于促进新陈代谢、提高免疫力。
需要注意的是，如果孩子缺锌严重或者持续存在其他症状，应及时就医进行进一步检查和治疗。另外，家长还要注意孩子的饮食均衡，避免偏食挑食，保证充足的睡眠时间也有助于促进身体发育。
2024-01-08 04:57
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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