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分心木对失眠起作用吗分心木如何吃能改善失眠
补充说明：分心木对失眠起作用吗分心木如何吃能改善失眠
a******W 2021-08-13 17:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
分心木对失眠有一定的辅助调理效果。
分心木中含有丰富的黄酮类物质，这些物质能够有效抑制中枢神经系统的过度兴奋，有助于放松身心，提高睡眠质量。此外，黄酮类化合物还具有抗氧化、抗炎等作用，可减轻由压力和焦虑引起的生理反应，进一步促进睡眠稳定性。
需要注意的是，虽然分心木对失眠有帮助，但并不能完全治愈失眠症状。对于长期或严重的失眠患者，应及时寻求专业医生的帮助，以确定合适的治疗方案。
在使用分心木改善失眠时，应注意适量食用，并避免过量摄入导致不良反应。同时，睡前适当运动、冥想也有助于缓解紧张情绪，优化睡眠环境，确保充足而高质量的睡眠时间。
2024-03-03 03:48
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
