发病时间：不清楚
吃一个月全麦馒头可以瘦多少
补充说明：吃一个月全麦馒头可以瘦多少
2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
没有吃一个月全麦馒头可以瘦多少的说法。吃一个月全麦馒头可以起到辅助减肥的作用，但是具体的斤数是无法确定的，而且患者也要控制好每次的摄入量。
全麦馒头是由没有去掉外面麸皮的全麦面粉制作而成的，里面含有大量的膳食纤维、维生素等微量物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养。由于全麦馒头的热量比较低，里面含有的糖分也比较少，同时其中的膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动，减少脂肪的堆积，在一定程度上可以达到减肥的效果。所以吃一个月全麦馒头具有一定的减肥效果。由于个体的肥胖程度以及体质不同，所以吃全麦馒头以后达到减肥的斤数也是不同的。患者在吃全麦馒头的过程中要控制好每次的摄入量，里面含有较多的淀粉等物质，食用过多以后容易使体内的热量增多，从而影响减肥的效果。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，不建议吃糖分含量偏高的食物，比如巧克力、奶油蛋糕等，以免使脂肪在体内堆积。患者也不可以暴饮暴食，容易加重胃肠道负担，可能会出现消化不良的症状。同时，患者还可以配合运动等方式辅助减肥。
2022-04-18 17:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
