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黑米红枣玉米粥的功效
补充说明：黑米红枣玉米粥的功效
a******W 2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米红枣玉米粥具有补铁补血、健脾养胃、益气养血、滋阴润燥以及缓解疲劳等功效作用。由于黑米、红枣和玉米均为日常食品，摄入时无需过多担心，但建议适量食用以避免消化不良。
1.补铁补血
黑米和红枣中含有丰富的铁元素，铁是红细胞合成的重要原料，通过食用黑米红枣玉米粥可以补充铁质，促进血红蛋白的合成。对于缺铁性贫血或需要补铁的人群，适量食用可改善贫血症状，但不宜过量以免引起消化不良。
2.健脾养胃
因为黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、活血化瘀等功效；而红枣则能健脾益气、养血安神。二者合用可增强其健脾胃的作用。对于脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解效果。可通过长期坚持食用来达到目的。
3.益气养血
由于黑米和红枣都具有一定的补气血作用，因此两者搭配在一起煮粥喝能够起到较好的补气血效果。对于气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状有一定的调理作用。可以通过适当进食上述食物进行改善。
4.滋阴润燥
黑米和红枣都是常见的食材，其中含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分，这些物质能够在一定程度上滋养身体阴液，从而达到滋润干燥的目的。对于津伤口渴、咽干舌燥等情况有辅助治疗效果。日常可以用作代餐食品。
5.缓解疲劳
从中医食疗的角度上来讲，黑米和红枣一起熬制的粥口感香甜软糯，具有很好的补中益气、宁心安神的功效，进而有助于缓解疲劳状态。对于因气血两虚导致的失眠多梦、精神恍惚等症状也有一定的缓解作用。可根据自身情况选择合适的时间进食。
虽然黑米红枣玉米粥对身体健康有益，但由于黑米属于粗粮，不易消化，所以胃肠功能较差者应减少摄入量，以免加重不适症状。
2024-02-22 22:01
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
