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吃面筋会不会长胖
补充说明：吃面筋会不会长胖
2021-08-13 17:21
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃面筋是否会长胖，需要根据具体情况而定。如果适量吃面筋，可能不会长胖;如果过量吃面筋，则可能会长胖。
1、不会长胖
面筋是由小麦粉制作而成的，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养，还可以增加饱腹感，为人体提供能量。而且面筋的热量比较低，适量食用面筋并搭配运动，一般不会导致热量在体内堆积，也不会导致脂肪的形成，所以可能不会长胖。
2、会长胖
但如果过量食用面筋，可能会使体内的营养物质过剩，多余的热量会转化为脂肪，在体内堆积会导致长胖。而且过量食用面筋，还会增加胃肠道的负担，影响食物的消化和吸收，导致食物无法及时被身体消化和吸收，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
建议在日常生活中，注意饮食均衡，避免过量食用单一的食物，以免出现营养不良的情况。还需要多参与体育锻炼，比如打乒乓球、打羽毛球、跑步等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于保持健康的体重。
2022-05-09 17:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
