发病时间：不清楚
藕粉对失眠有帮助吗
补充说明：藕粉对失眠有帮助吗
a******W 2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
适量食用藕粉对失眠有一定的辅助作用。
藕粉富含碳水化合物、膳食纤维等营养成分，在摄入后可为身体补充能量。适当的能量供应有利于稳定神经系统功能，从而缓解因神经衰弱引起的失眠症状。此外，膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，改善消化吸收功能，减轻由胃肠不适引起的相关性失眠。
对于存在睡眠呼吸暂停综合征或严重抑郁症患者，则不建议通过增加藕粉摄入量来改善睡眠质量。因为上述疾病状态下，过多摄入藕粉可能会导致体重增加，加重病情，进而影响睡眠。
在考虑使用藕粉改善失眠时，应确保对个体无过敏反应，并遵循适量原则以避免潜在风险。同时还要注意调整生活习惯，保持规律作息时间，有助于提高睡眠质量。
2024-02-20 12:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
