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跑步踝关节疼痛的原因
补充说明：跑步踝关节疼痛的原因
a******W 2021-08-13 17:22
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步踝关节疼痛可能是由外侧韧带损伤、内侧韧带损伤、跟腱炎、滑膜积液、骨裂等病理变化引起的，这些因素可能导致软组织损伤或关节不稳定。建议避免剧烈运动，减少患处负重，并及时到医院就诊。
1.外侧韧带损伤
外侧韧带损伤通常由于剧烈运动导致踝关节过度扭转引起，使外侧韧带受到牵拉而发生撕裂、断裂等损伤。患者会出现外侧肿胀、疼痛等症状。对于轻微的外侧韧带损伤，可通过穿戴支具进行固定和保护，如弹性绷带、护踝等。
2.内侧韧带损伤
内侧韧带损伤多由足部强力内翻引起，会导致踝关节内侧副韧带出现不同程度的损伤，从而引发疼痛的症状。内侧韧带损伤可遵医嘱使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
3.跟腱炎
跟腱炎是跟腱末端的慢性劳损性炎症，长时间的跑步会使跟腱承受较大的张力，进而诱发跟腱炎的发生。典型表现为跟腱处的疼痛、僵硬感。跟腱炎的治疗包括物理疗法和药物治疗，物理疗法有按摩、热敷等；药物治疗则需遵从医生指导服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等止痛药物。
4.滑膜积液
滑膜积液是指关节内的液体分泌增多，不能被周围组织有效吸收所引起的病症。如果跑步时关节活动幅度过大或者用力过猛，可能会导致关节内部受伤，引起滑膜充血水肿，产生大量的积液。针对滑膜积液的情况，可以配合医生通过针灸等方式促进局部血液循环，有助于减轻不适症状。
5.骨裂
骨裂是由外部暴力作用于骨骼，超过其耐受强度后造成的微小骨折。当骨裂发生在踝关节时，会引起局部疼痛、肿胀以及触痛。骨裂患者需要遵照医生的意见进行适当的休息和患肢制动，以促进愈合。
建议定期复查，监测病情变化，必要时进行MRI检查。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着不动，适当增加肌肉力量训练也有助于预防踝关节疼痛的发生。
2024-03-23 12:51
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踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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