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桃子的功效与作用,桃子的营养价值
补充说明：桃子的功效与作用,桃子的营养价值
a******W 2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
桃子具有补充维生素C和B族维生素、提供膳食纤维、促进消化、缓解便秘、改善皮肤健康的功效与作用。由于桃子可能引起某些人群过敏反应，如出现不适症状，应立即停止食用并咨询医生。
1.补充维生素C和B族维生素
因为桃子含有丰富的维生素C和B族维生素，这些营养素具有抗氧化的作用。适量食用可以增强免疫力、促进伤口愈合。
2.提供膳食纤维
由于桃子中含有大量的不溶性膳食纤维，所以能起到提供膳食纤维的作用。适当摄入可促进肠道蠕动，预防或减轻便秘症状。
3.促进消化
桃子中的有机酸能够刺激胃液分泌，提高食欲；同时也能增加胃肠蠕动，加速食物通过消化道的速度。对于存在消化不良的人群而言，适当进食桃子有助于改善相关不适症状。
4.缓解便秘
桃子富含水分及果胶等成分，在食用后会增加粪便体积并软化大便质地，使其更容易排出体外。长期便秘患者可通过食用桃子来改善排便困难的情况。
5.改善皮肤健康
桃子中所含有的多种抗氧化物质如β-胡萝卜素、维生素E等，具有清除自由基、抑制黑色素形成的作用。经常食用桃子可以帮助减少皮肤炎症、淡化色斑等问题，使肌肤更加明亮有光泽。
需要注意的是，虽然桃子对身体有益，但因其性质温热，因此内火旺盛者不宜过量食用。此外，过敏体质者应谨慎尝试，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-02-02 06:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
