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怀孕便秘吃什么
补充说明：怀孕便秘吃什么
a******W 2021-08-14 23:25
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、核桃、芹菜等食物以改善症状，但食物并不能直接治疗便秘。若便秘情况持续或加重，建议咨询医生以获取适当的治疗措施。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便并促进排便。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡，缓解孕期水肿及便秘症状。此外，其还具有润肠通便的作用，可有效预防或减轻孕妇因孕期激素变化引起的消化不良、便秘等问题。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可以帮助维持肠道微生态平衡，促进食物的消化吸收。同时，还可以增强机体免疫力，减少由胃肠道功能紊乱引起的各种不适症状。
4.核桃
核桃仁中含有的油脂能润滑肠道，起到一定的润肠通便作用。适当进食核桃仁还能补充身体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪等，有利于胎儿健康发育。
5.芹菜
芹菜富含粗纤维，能够促进胃肠蠕动，加速食物残渣排出。对于存在轻微便秘困扰的孕妇来说，适当食用芹菜可以起到较好的缓解效果。
建议孕妇平时注意饮食调理，多喝水，多吃高纤维食物。若上述措施无效且便秘情况持续不改善，则应及时就医，在医生指导下使用开塞露进行治疗。
2024-01-18 08:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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