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怎样治焦虑症
补充说明：怎样治焦虑症
a******W 2021-08-14 23:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗焦虑症可以考虑认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法旨在帮助个体识别并挑战不合理、过度担忧的想法，从而减少焦虑情绪。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，由经过专门培训的专业人士引导。这种方法致力于挖掘个体内心深处的冲突和压力源，并协助他们解决这些问题。通过这种方式，可以减轻因未解决内部矛盾而引起的焦虑感。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，通常需要持续数周时间才能看到效果。此方法有助于缓解身体紧张状态，促进身心连接，进而降低伴随焦虑而来的心跳加速或其他生理反应。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天花费一定的时间独自静坐，集中注意力于当下感受，不评判、不分析，只是观察。这种内观式的练习可以帮助个体区分思维与现实之间的差异，减少因为对未来的担忧或过去的悔恨所造成的焦虑。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等需遵医嘱口服，根据病情严重程度调整剂量。这类药物能增强脑部GABA受体的作用，提高神经递质GABA水平，起到中枢抑制作用，具有镇静催眠的效果，可缓解焦虑。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试社交技能训练或暴露疗法以克服回避行为。同时，保持均衡饮食，限制咖啡因摄入，规律运动也有助于改善焦虑症状。
2024-02-27 01:07
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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