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运动治严重失眠吗
补充说明：运动治严重失眠吗
a******W 2021-08-14 23:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
运动不能直接治疗严重失眠，但可作为辅助手段改善症状。
严重失眠可能是由多种复杂因素引起的，包括生理、心理以及环境因素。运动可以促进大脑内啡肽的释放，具有一定的镇静作用，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
严重失眠患者可能需要药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑或非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。这些药物通过调节神经递质平衡来增加脑内γ-氨基丁酸水平，降低中枢神经系统兴奋性，从而发挥镇静催眠的作用。
对于严重失眠的患者，建议在专业医生指导下使用药物治疗，并结合认知行为疗法等非药物治疗方法以达到更好的效果。
2024-04-06 22:01
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
