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老年便秘吃什么通便快
补充说明：老年便秘吃什么通便快
a******W 2021-08-14 23:26
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年便秘患者可以食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁、红薯等食物来促进肠道蠕动，改善便秘症状。但需要注意的是，食物并不能替代药物进行治疗，若便秘情况持续不缓解，建议及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。此外，燕麦还可以增加粪便体积并吸收水分，使大便更容易排出体外。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，其含有的果胶和钾元素有助于软化大便并促进排便。适当食用香蕉可缓解便秘症状。但不宜过量，否则可能导致腹泻等不适症状。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害菌的生长，调节肠道微生态平衡，进而改善便秘情况。长期适量摄入酸奶对维持肠道健康有益。但是，对于乳糖不耐受者而言，过多饮用可能引起腹胀、腹泻等症状。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的膳食纤维，能增加肠道运动频率，缩短食物通过小肠的时间，从而起到预防和治疗便秘的效果。芹菜汁还具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的盐分和废物，减轻水肿现象。
5.红薯
红薯中富含膳食纤维，该物质不能被人体消化吸收，在肠道内吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动加快，因此具有通便的功效。此外，红薯中的寡糖还能改变肠道内的菌群环境，有利于双歧杆菌的增殖，也有助于通便。
饮食调整是改善老年便秘的重要措施，建议增加全谷类食品、蔬菜和水果的摄入量。同时，保持充足的水分摄取也是必要的，每天至少需饮8杯水以确保肠道正常运作。
2024-01-13 12:01
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老年人便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
