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怎样治顽固性失眠
补充说明：怎样治顽固性失眠
a******W 2021-08-14 23:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗顽固性失眠可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理、苯二氮卓类药物等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日安排固定时间进行。此方法旨在缓解身体紧张状态，提高心理稳定性，从而辅助改善失眠状况。
3.针灸治疗
可选择神门穴、三阴交穴等穴位，在专业中医师指导下进行针灸。这些穴位具有安神定志的作用，通过刺激这些穴位可以帮助调节神经系统功能，缓解失眠症状。
4.中药调理
可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、朱砂安神丸等中成药来改善病情。上述两种药物分别适用于肝火旺盛及心火旺盛引起的失眠，能有效减轻相关不适症状。
5.苯二氮卓类药物
此类药物包括片、氯硝西泮片等，需按医嘱规定剂量服用。这类药物属于中枢神经抑制剂，能增强脑干网状结构上行激活系统的抑制作用，因而产生催眠效果。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医师的指导下进行，以免因操作不当而引起不良后果。此外，对于顽固性失眠患者而言，保持良好的生活习惯也是至关重要的，例如规律作息、避免过度饮食和限制咖啡因摄入等。
2023-12-30 15:21
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
