发病时间：不清楚
骨质疏松症吃什么水果
补充说明：骨质疏松症吃什么水果
a******W 2021-08-14 23:14
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症患者可以适量食用猕猴桃、草莓、橙子、樱桃、菠萝等水果，但需要注意的是，虽然这些水果含有丰富的维生素C和其他营养素，但并不能直接治疗骨质疏松症。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强骨骼强度。此外，其还含有钙、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康。适量食用可改善骨密度，减少骨质流失的风险。
2.草莓
草莓中也含有丰富的维生素C，能够帮助身体吸收铁元素，预防贫血，对防治骨质疏松有益处。适当摄入可增加骨密度，但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
3.橙子
橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，这些物质具有抗氧化作用，可以帮助人体更好地吸收和利用钙质，从而起到补钙的作用。经常吃橙子不仅可以补充营养，还可以提高机体免疫力，对于预防骨质疏松也有一定的好处。
4.樱桃
樱桃是天然的抗炎食品，其中含有的花青素和鞣花酸等成分具有抑制破骨细胞活性的作用，进而达到延缓骨质流失的目的。适当进食樱桃能为身体提供多种营养素，同时还能辅助降低骨折风险。
5.菠萝
菠萝属于低嘌呤含量的碱性食物，且含有一定量的有机酸，有利于尿酸排泄，避免尿酸盐沉积于关节内而诱发或加重痛风症状。日常生活中适当食用菠萝，不仅不会影响病情，还可为身体补充水分及多种营养物质。
骨质疏松患者应调整饮食结构，均衡摄取各类营养素，同时注意户外运动如散步、太极拳等活动以增强肌肉力量和平衡能力。
2024-02-04 16:15
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
