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小孩便秘吃什么
补充说明：小孩便秘吃什么
a******W 2021-08-15 22:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶、核桃等食物，这些食物有助于促进肠道蠕动。但需要注意的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续或伴有其他不适，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便频率和质量。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素能够软化大便并促进其排出。适当食用香蕉可以帮助润滑肠道、刺激肠道运动，进而缓解便秘症状。
3.西梅
西梅含有丰富的水分及多种维生素和矿物质，具有润肠通便的作用。西梅中的苹果酸和柠檬酸等有机酸能促进胃液分泌，增强消化功能，进而缓解便秘。
4.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌和双歧杆菌等，这些有益菌群能够抑制有害菌的生长，调节肠道微生态环境，辅助减轻便秘。此外，酸奶还能够促进食物的消化吸收，缩短食物在肠道内的停留时间，减少毒素的积累，从而预防便秘的发生。
5.核桃
核桃仁含有较多油脂，有润滑肠道的功效，对于治疗便秘有一定的作用。核桃仁中含有的亚油酸甘油酯等物质，能在一定程度上起到润燥滑肠的效果，从而达到缓解便秘的目的。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免长期食用高脂肪、高蛋白但膳食纤维含量较低的食物。同时，让孩子多喝水，保持充足的水分摄入，有利于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2024-03-16 08:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
