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孕妇便秘怎么缓解
补充说明：孕妇便秘怎么缓解
a******W 2021-08-15 22:25
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇便秘可以通过饮食纤维增加、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果来提高肠道蠕动能力。膳食纤维具有吸水膨胀特性，能够软化大便并促进其顺利排出；此外还可形成一种黏液屏障保护肠壁免受有害物质侵害。
2.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对肚脐周围进行打圈式按摩，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进肠胃道血液循环及消化功能，进而改善便秘问题。
3.适量运动
孕期适当进行散步、瑜伽等活动可增强盆底肌肉力量及整体身体代谢水平。运动有利于促进食物从口腔至肛门整个消化吸收过程中的血液循环及神经反射活动，从而有效预防及缓解便秘发生。
4.中药调理
可在医生指导下服用枳实导滞丸、麻仁润肠丸等药物进行调理。上述药物均能起到理气导滞、润肠通便的作用，对于改善孕妇便秘有一定效果。
孕期便秘应避免使用可能引起子宫收缩的泻药，如硫酸镁。同时，建议保持充足的水分摄入，每天至少8杯水，以帮助软化大便。
2024-02-27 23:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
