发病时间：不清楚
吃抹茶会导致失眠吗
补充说明：吃抹茶会导致失眠吗
a******W 2021-08-15 22:25
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
适量食用抹茶一般不会导致失眠。
吃抹茶是否会引起失眠与摄入量有关。由于抹茶中含有的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，可促进脑部多巴胺的释放，提高警觉性和注意力，因此可以起到提神的效果。若只是偶尔、少量地喝抹茶，并且自身不存在对咖啡因过敏的情况，则不必过于担心，通常不会造成失眠。但如果大量饮用或者长期摄入，则可能会导致精神状态一直处于亢奋的状态下，进而影响正常的睡眠周期，严重时甚至会出现入睡困难、易醒早醒等现象，久而久之则会造成失眠。
如果个人体质较为敏感或存在失眠风险因素，即使少量摄入也可能出现失眠症状。这是因为个体差异可能导致不同人对咖啡因的反应有所不同。
在日常生活中，建议睡前避免摄入含有咖啡因的食物或饮料，以减少失眠的风险。此外，对于失眠的人群而言，应尽量避免过量摄入抹茶，以免加重失眠症状。
2024-02-01 10:29
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
