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老年骨质疏松症饮食注意事项有哪些
补充说明：老年骨质疏松症饮食注意事项有哪些
a******W 2021-08-15 22:24
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年骨质疏松症患者可以通过食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质和维生素D的食物进行营养补充。但需注意，这些食物并不能直接治愈骨质疏松症，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，钙是构成骨骼的重要成分，补充足够的钙有助于预防和改善骨质疏松。此外，还可以促进骨细胞代谢，增强骨密度。但不宜过量饮用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的维生素D以及乳酸菌群，这些物质能够促进机体对钙质的吸收利用，从而达到补钙的目的。同时，还具有一定的抑制体内破骨细胞活性的作用，进而延缓骨质流失速度。
3.虾皮
虾皮属于海产品类食材，其含碘量较高，而碘元素对于甲状腺激素合成有促进作用，可间接影响到钙质吸收情况。适量摄入虾皮有利于提高机体对钙质的利用率，长期食用还有助于维持正常身高增长发育需求。
4.芝麻酱
芝麻酱含有丰富的蛋白质及多种微量元素，其中铁元素含量较高，可以辅助预防缺铁性贫血的发生。但是要注意避免过量食用，因为其中脂肪含量较高，过多食用可能会导致血脂升高。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中通常含有较多的维生素K，该物质能够起到促进血液凝固的作用，因此适当进食上述食物一般不会出现异常出血的情况。但不建议一次性大量摄入，否则可能会增加胃肠道负担，引起消化不良的症状发生。
针对老年骨质疏松症患者，日常生活中需注意均衡膳食，避免高盐饮食，以减少尿钙排泄。同时，应定期进行户外活动，如散步或打太极拳，以阳光照射皮肤产生维生素D3，促进钙的吸收。
2024-03-11 15:22
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
