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骨质疏松症补充什么
补充说明：骨质疏松症补充什么
a******W 2021-08-15 22:09
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症的患者可以适当食用乳制品、深绿色叶菜、坚果、豆类、鱼类等食物，这些食物中含有钙、维生素D等对骨骼有益的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨质疏松症，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.乳制品
乳制品富含钙、维生素D等营养素，有助于促进骨骼健康。骨质疏松症患者需要增加钙摄入量以增强骨密度。长期适量摄入乳制品可改善骨质疏松症状，减少骨折风险。但对乳制品过敏或不耐受者不宜过量食用。
2.深绿色叶菜
深绿色叶菜含有丰富的钙和维生素K，可以提高骨密度并预防骨质疏松症的发生。经常食用深绿色叶菜能够为身体提供必要的矿物质和抗氧化剂，从而支持骨骼健康。但是，过度摄入可能导致消化不良等问题，因此应适量食用。
3.坚果
坚果中含有的镁元素可以帮助维持正常的骨骼结构和功能，对于缓解骨质疏松的症状有一定的作用。适当进食坚果能够为机体补充能量，还能起到辅助降低血脂水平的作用。但需注意控制每日摄入量，以免引起肥胖或其他代谢疾病。
4.豆类
豆类是天然的植物雌激素来源，可以替代体内缺乏的雌激素，刺激破骨细胞活性，抑制破骨细胞成熟，延缓骨质流失速度，达到防治骨质疏松的目的。豆类食品中含有大量的膳食纤维以及蛋白质成分，可以有效加快胃肠道蠕动，促进体内废物排出，有利于身体健康。但由于其嘌呤含量较高，痛风患者应限量食用。
5.鱼类
鱼类中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能减轻因骨质疏松引起的关节疼痛和僵硬感。适量食用鱼类可提供必需脂肪酸，并为人体提供高质量蛋白。但某些特定人群如孕妇、儿童等需谨慎食用，避免潜在食品安全隐患。
骨质疏松症患者应在医生指导下制定饮食计划，确保均衡摄入各类营养物质。除上述提及的食物外，还可适当食用富含维生素C和维生素A的食物，如柑橘类水果和胡萝卜，以辅助骨骼健康。
2024-02-03 11:50
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
