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失眠严重整晚无睡意如何治疗？
补充说明：失眠严重整晚无睡意如何治疗？
a******W 2021-08-15 22:08
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
失眠严重整晚无睡意可采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、褪黑素受体激动剂等方法进行治疗。如果失眠问题持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过规律性的体育锻炼促进身体代谢，改善睡眠质量。适用于轻度至中度失眠患者。在睡前3小时内避免剧烈运动。
2.松弛疗法
松弛疗法通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧缓解紧张情绪，有助于入睡。适合于因压力导致的短期失眠情况。
3.针灸治疗
针灸可以调节自律神经功能紊乱，改善睡眠质量。对于存在焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠有效。
4.安眠药
安眠药能够增强中枢抑制作用，缩短入睡潜伏期，延长睡眠持续时间。主要针对慢性失眠且伴有明显症状者。
5.褪黑素受体激动剂
这类药物通过刺激体内褪黑激素的分泌来诱导自然睡眠周期。适用于内源性褪黑激素减少所导致的失眠。
失眠患者应避免摄入咖啡因及酒精，保持规律作息，并根据医嘱调整生活习惯和用药方案。若失眠持续不改善，应及时寻求专业医生的帮助。
2024-03-13 22:21
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
