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喝抹茶会失眠吗

发病时间：不清楚

喝抹茶会失眠吗

补充说明：喝抹茶会失眠吗

a******W 2021-08-15 22:26

抹茶失眠咖啡因肾上腺素睡眠入睡困难易醒睡眠质量

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

适量喝抹茶一般不会失眠，但如果过量则可能会失眠。
喝抹茶是否会引起失眠取决于摄入量。由于抹茶中含有的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，可促进肾上腺素分泌，使交感神经兴奋，从而增强大脑皮质的兴奋过程，抑制中枢抑制过程，使人保持警觉和清醒的状态。若只是偶尔、少量地喝抹茶，所摄入的咖啡因可通过新陈代谢被身体快速代谢掉，一般不会对睡眠产生明显的影响；但长期大量摄入，则会导致体内积累大量的咖啡因，这些物质难以在短时间内完全从体内排出，因此容易出现入睡困难、易醒等失眠症状。
此外，对于敏感体质的人群而言，即使摄入的抹茶量较少也可能引起失眠现象。
需要注意的是，睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，以免影响睡眠质量。日常生活中建议合理饮食，均衡膳食，适当运动，有利于身体健康。

2024-03-23 12:50

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

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