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孕妇便秘怎么调理
补充说明：孕妇便秘怎么调理
a******W 2021-08-16 16:50
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇便秘可以考虑通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过调整饮食结构，适当增加膳食纤维摄入量来改善孕期便秘症状。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。针对孕期因子宫压迫导致排便困难而引起的便秘有较好的效果。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，建议至少8杯水以上，可有效预防及改善便秘问题。充足的水分有助于保持身体正常代谢功能、润滑消化道黏膜，并促进食物残渣顺利排出体外。对于孕期由于体内激素变化引起肠胃功能减弱而导致的便秘现象有益处。
3.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔地打圈式按摩，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此方法能够刺激肠道蠕动，促进宿便排出；同时还能加速血液循环，缓解孕期下肢水肿。上述做法能辅助减轻孕期便秘的发生概率。
4.适量运动
选择适宜的体育锻炼方式如散步、瑜伽等，在医生指导下进行规律活动。体力活动有助于提高胃肠动力和机体新陈代谢率，进而改善消化吸收功能以及促进粪便排出。若孕期存在长期久坐不动等情况，则可能会出现便秘的现象，此时可通过适当运动的方式进行缓解。
5.中药调理
在专业中医师指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮服用。这些草药据有清热润肠、行气消积之效用，可温和改善孕期因内火上升所致之排便不畅问题。对于因体质差异造成之功能性便秘也有一定帮助作用。
孕期便秘需注意避免长时间坐着不动，以免加重便秘症状。此外，如果便秘情况持续不改善或者伴有其他不适症状，应及时就医咨询。
2024-03-02 01:52
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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
